アダルトチルドレンが抱える問題
ここで、多くのアダルトチルドレンが抱える問題や症状について、典型的なものをいくつかあげて見ましょう。
ものごとを最期までやり遂げることが難しい
自分に自信がない。自分はダメだと思う
自分に対して過酷な批判をする
他人と親密な関係を持つのが難しい
白黒がはっきりしすぎて、ほどほどにすることができない
必要以上に相手に忠実である
何が正常で、何が異常なのか分からない
他人からの助けを得るのが下手である、
自分は他人と違っていて、居場所が無く、孤独に感じる
他人から認められたいという気持ちが強い
何かあると反射的に反応する、又は何の反応もしない
自分でコントロールできない状態が起きるとパニックを起こす
常に怒りが爆発したり、イライラしている
理由もないのに、体の調子が悪い
摂食障害になっている
うつ状態になりやすい
アルコールや、処方薬などに依存している
よく不安感を感じている
自分の感情が鈍磨していたり、体からでるメッセージに気がつかない
対人恐怖があったり、引きこもりをしている
などです。まだ他にも項目はありますが（詳しくは、スタディキットをご参照ください）、これらは、人間であれば、誰でもが時には当てはまります。しかし、多くの項目が常に当てはまる場合は、あなたはアダルトチルドレンの一人かもしれません。これらは、機能不全な家族の中で、生き抜くための手段として、長い間かかって無意識のうちに作り上げられたパターンかもしれません。もしそうであるならば、癒しのワークをしていくことで、これらの生き苦しさや、問題のパターンを変えていける可能性があります。
アダルトチルドレンの理解と回復のために
あなたが、アダルトチルドレンの一人であるのか、あなたの育った家族は
機能不全家族なのか、家族から受けた影響を把握する。
あなたの心の傷を表現して外に出し、絵に描いたり、文章に書いたりしながら、
心の傷を自ら癒す方法を身につける。
安心して育つことができなかった、あなたの内なる子ども（インナーチャイルド）を 自ら親となって、育てる手順を身につける。
低いあなたの自己イメージを把握し、自分で自分を世話することによって、
自分を許し、自己イメージを上げる技術を獲得する。
あなたに心の傷を与えた相手を、自分の安全性を確保しながら許す技術を得る。
あなたがもつ「怒りの仕組み」を理解し、自らが怒りを持つ場面の条件や状況を把握し、 怒りが出る前に、流れを変える技術を得る。
「気持ちいい人間関係」を築く方法を練習し、ありのままの自分で、
相手と一緒にいられるかかわり方の技術を得る。
あなたがわくわくすること、楽しいと思うことが何なのかを調べ、
自分がなりたい自分へと進んでいるときの感覚を得る。
上記の技術や、能力を身につけるための、具体的な方法をこのスタディキットの中で、述べていきます。
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