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アダルトチルドレンが抱える問題

ここで、多くのアダルトチルドレンが抱える問題や症状について、典型的なものをいくつかあげて見ましょう。


ものごとを最期までやり遂げることが難しい

自分に自信がない。自分はダメだと思う

自分に対して過酷な批判をする

他人と親密な関係を持つのが難しい

白黒がはっきりしすぎて、ほどほどにすることができな
い

必要以上に相手に忠実である

何が正常で、何が異常なのか分からない

他人からの助けを得るのが下手である、

自分は他人と違っていて、居場所が無く、孤独に感じる

他人から認められたいという気持ちが強い

何かあると反射的に反応する、又は何の反応もしない

自分でコントロールできない状態が起きるとパニックを
起こす

常に怒りが爆発したり、イライラしている

理由もないのに、体の調子が悪い

摂食障害になっている

うつ状態になりやすい

アルコールや、処方薬などに依存している

よく不安感を感じている

自分の感情が鈍磨していたり、体からでるメッセージに
気がつかない

対人恐怖があったり、引きこもりをしている



などです。まだ他にも項目はありますが（詳しくは、スタディキットをご参照ください）、これらは、人間であれば、誰でもが時には当てはまります。しかし、多くの項目が常に当てはまる場合は、あなたはアダルトチルドレンの一人かもしれません。これらは、機能不全な家族の中で、生き抜くための手段として、長い間かかって無意識のうちに作り上げられたパターンかもしれません。もしそうであるならば、癒しのワークをしていくことで、これらの生き苦しさや、問題のパターンを変えていける可能性があります。



アダルトチルドレンの理解と回復のために


あなたが、アダルトチルドレンの一人であるのか、あなたの育った家族は
　機能不全家族なのか、家族から受けた影響を把握する。

あなたの心の傷を表現して外に出し、絵に描いたり、文章に書いたりしながら、
　心の傷を自ら癒す方法を身につける。

安心して育つことができなかった、あなたの内なる子ども（インナーチャイルド）を　自ら親となって、育てる手順を身につける。

低いあなたの自己イメージを把握し、自分で自分を世話することによって、
　自分を許し、自己イメージを上げる技術を獲得する。

あなたに心の傷を与えた相手を、自分の安全性を確保しながら許す技術を得る。

あなたがもつ「怒りの仕組み」を理解し、自らが怒りを持つ場面の条件や状況を把握し、　怒りが出る前に、流れを変える技術を得る。

「気持ちいい人間関係」を築く方法を練習し、ありのままの自分で、
　相手と一緒にいられるかかわり方の技術を得る。

あなたがわくわくすること、楽しいと思うことが何なのかを調べ、
　自分がなりたい自分へと進んでいるときの感覚を得る。

上記の技術や、能力を身につけるための、具体的な方法をこのスタディキットの中で、述べていきます。




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購入者の声


「小さな余裕をもって仕事ができるようになった」


【この教材を購入する前にどのような悩みを抱えていましたか。】

お酒が入るとものすごい喧嘩が始まる両親を見てきて、幼少期から私は祖母と夜な夜な震えて過ごしてきました。小学校高学年から神経症が始まり、数年で良くなりましたが成人を迎えてから、仕事を始めたものの続けることが難しく、転職を繰り返しながらも、なんとか仕事だけは、してきました。今から数年前にウツになり、目指していた医療学校も中退せざるをえなくなりました。誰のせいでもない、自分が弱いから、と言い聞かせてきましたが、緊張感と不定愁訴のまま生きていることに、何か原因がある、向き合わなければ、と思いました。

【この教材に出会い、購入検討するにあたって、「どのような期待や不安をもっていましたか。】

数年前から自分がアダルトチャイルドなのではないか、と薄々気にはなっていました。人間関係や家族に対する関わり方など、そしてなにより生きづらさ、日々、下を向き、それに慣れてしまって他の生き方さえも見つけられずにやってきました。でも、ある時、自分がACだ、と言える方と出会い、私も向き合わなければ、と思い不安ながらも検索したところ、西尾先生のブログに目が止まり購入しました。

【教材を購入するにあたって、決め手となったことはなんですか。】

ブログを拝見し、思いもよらず、アダルトチルドレンの要素がある自分を知りました。薄々感じてはいたものの、自己覚知の部分で当てはまる項目がほとんどで、ロングスパンで向き合ってみよう、と思いました。

【教材を実践する体験は、どのようなものでしたか。】

１ページずつ始めているところですが、現在、数ページで止まっています。共依存的行動のチェックリストを読み、当てはまる項目が多く、それらを当たり前のことだと思ってきたため、現在、少し戸惑っています。

【教材を実践してみて、ご自身の行動や、感じ方、考え方に変化はありましたか。】

職場の同僚との会話や関わりの中で、自分が今、なにをどう感じているかを逃げないで自分で判断しないでまず感じてみよう、という小さな余裕をもって仕事ができるようになったと思います。

【この教材をどのような人に対して、おすすめしますか。また、どのような人にはおすすめしませんか】

私のように長年、薄々感じてはいても、『いや、自分は違う』となかなか受け入れられない方もいると思います。それでも、日々、なんだか生きづらいな、と感じながらもそのメッセージを無視して仕事をし、家族と過ごされている方は多いような気がします。また、日々、仕事に追われて頭のなかに自分のケアができる余裕のないかたには、少し時間を作ってから、始められたほうがいいと思います。

【この教材を実践する上で、注意したらいいと思うようなことはありますか。】

自分のなかで逃げたい項目が出てくるときもあるかと思います。そんなときは、無理せずに一度、休み、一呼吸おいてから、また繰り返すほうが良いと思います。



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購入者の声


「スタディーキッドはセルフケアの１つのツールとして」


【この教材を購入する前にどのような悩みを抱えていましたか。】

自分自身毎日混乱した毎日を送っていました。小さな事ひとつでも、これでいいのかいつも迷っていましたし、何をするにも自身がなく、間違っているのではないかと思いながら毎日を過ごしていました。自分自身に価値を見出せずにいつ死んでもいいとも思っていました。

【この教材に出会い、購入検討するにあたって、「どのような期待や不安をもっていましたか。】

特に望む事はなかったです。西尾先生のキッドなら必ず買うという気持ちで購入させていただきました。

【教材を購入するにあたって、決め手となったことはなんですか。】

西尾和美の本だったから。

【教材を実践する体験は、どのようなものでしたか。】

西尾先生の声で自動的に睡魔が襲うのでワーク自体あまり１人でやりませんが、勉強の１つとしてＣＤを聞いて誘導の種類などから自分の入りやすいワークを聞いたりしています。元々ワークショップは経験しているので、ステップごとでなくても自分の必要な所を聞いたりしています。ＣＤはとってもいいです。

【教材を実践してみて、ご自身の行動や、感じ方、考え方に変化はありましたか。】

教材は、学びの１つとして購入させていただきました。リプロセスリトリートWS自体の効果を経験しているので、私の場合はグループWSに実際に参加して行きたいと思っています。スタディーキッドはセルフケアの１つのツールとして活用させていただきたいと思っています。

【この教材をどのような人に対して、おすすめしますか。また、どのような人にはおすすめしませんか】

私はまずWSに参加して効果を実感しているので、リプロセスリトリートが合っている方にはお勧めできるのではないかと思います。１人で行うのは難しいと感じるので、サポートしてくれる場所と繋がっている方もこのキッドを使っていきやすいと思います。

【この教材を実践する上で、注意したらいいと思うようなことはありますか。】

安全な場所を確保することが以外と難しいと思うので、しっかり安全性を確保する必要があると思います。あとは何か自分で対処できない感情が出てきたときにサポートしてくれるセラピスト、カウンセラーと繋がっていると安心だと思いました。



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